◆ こんな方へ ◆ ✔ もうすぐ復職する（または復職したばかりの）方 ✔ 復職後、自分の状態を記録しながら無理せず進みたい ✔ 「頑張れているか」より「続けられているか」を大切にしたい ✔ 不安定な最初の30日間を、自分のペースで乗り越えたい ───────────────────── 復職直後の30日間は、誰にとっても不安定な時期です。 このシートは、その30日間を「記録する」ことで、自分の変化を見える化し、無理なく続けるための応援ツールです。 【収録内容（全8ページ・A4／印刷して手書きで使えます）】 P1｜はじめに・このシートの使い方 P2｜Week 1　今の自分を見つめてみましょう P3｜Week 2　私は、どんなときに疲れやすいのだろう P4｜Week 3　一人で抱え込まなかったかな P5｜Week 4　今週の働き方を振り返る P6｜私だけの「黄色信号」と「赤信号」 P7｜少し立ち止まって、この30日を見てみましょう P8｜働き続けることは、頑張り続けることではありません 【使い方のヒント】 ・週に一度を目安に、10〜15分ほど振り返る ・全部埋めなくても、書けるところだけでOK ・「良い・悪い」を評価するためではなく、今の自分に気づくために使う ・面談や通院の前に見返すこともできる ───────────────────── 【制作者について】 虎吉（とらきち） 社会福祉士・精神保健福祉士 就労支援機関 勤務（経験約10年） 障害のある方や、メンタル不調で休職・復職を経験した方の「働く」を、現場でずっと一緒に考えてきました。このシートは、その現場経験から生まれた実践的なツールです。 Instagram / X：@torappi2026 ───────────────────── 【ご購入について】 ・ご購入後、PDFファイルをダウンロードいただけます。 ・ダウンロード後は何度でもご利用いただけます。 ・印刷してお使いいただくと書き込みやすいです。 ・返金・キャンセルはお受けできませんので、ご了承ください。 ───────────────────── 【「働き続ける準備シリーズ」のご案内】 このシートは、休職・復職・働き続けることを支える「働き続ける準備シリーズ」の一冊です。シリーズをまとめてお得に購入できるセット商品もご用意しています。あなたの「今」に合わせて、ぜひご活用ください。 ・① 今の自分の状態チェックシート ・② 復職後30日セルフチェックシート ・③ ストレスサインに気づくセルフモニタリングシート ・④ 調子の波とつき合うセルフケアプラン ・上司・人事への「働き方相談」準備シート ・復職面談セルフ準備シート